Zapraszamy na warsztaty świadomej pracy z ciałem i umysłem ukierunkowane na uważność, otwartość, rozbudzenie naturalnej ciekawości, odprężenie i przyjemność. Warsztaty współprowadzą Nadia Szypiłow (Ciao, Ciało!) i Magda Knefel (projekt uważność)
- Gdzie: Warszawa, Studio Oddaj Ciężar, ul. Twarda 42
- Kiedy:
- sobota, 19 października 2019, g. 13-16
- sobota, 16 listopada 2019, g. 13-16
- sobota, 21 grudnia 2019, g. 13-16
Obszary o które zadbamy:
– Ciało – połączenie ze sobą, przyjazna relacja z ciałem, rozluźnienie, twórcze działanie z ciała, regeneracja, doenergetyzowanie
– Umysł – uważność, poczucie spokoju, złapanie dystansu, spojrzenie z innej perspektywy, mniej gonitwy myśli i napięcia:)
Jak pracujemy?
– Ruch: ciałonautyka, improwizacja ruchowa, ruch somatyczny
– Mindfulness: uważna praca z oddechem, skanowanie ciała, medytacje prowadzone, relaksacja
– Bodyworki: masaż intuicyjny, praca z partnerem, przytulaski:)
Spotykamy się w każdą trzecią sobotę miesiąca – to stały punkt w kalendarzu – comiesięczna przestrzeń tylko na dbanie o siebie.
Poziom OPEN: jest to praktyka nie wymagająca przygotowania, która daje każdemu to, czego w tej chwili potrzebuje – relaks, bycie ze sobą, wspólnotę, zabawę, przestrzeń do tworzenia i ekspresji, ruch.
Koszt 3-godzinnego warsztatu:
przy wpłacie na konto do 18.10.2019
– 60 PLN za 1 spotkanie
– 150 PLN cały cykl / 4 spotkania
w dniu warsztatu – 75 PLN
Nr konta: 69 1140 2004 0000 3302 7826 4329, Magdalena Knefel
Zapisy: http://bit.ly/Zadbaj-o-siebie
Warsztaty współprowadzą:
Nadia Szypiłow – performerka, bodyworkerka, ciałonautka Ciao, Ciało
Magda Knefel – nauczycielka mindfulness projekt uważność – medytacja mindfulness
Współorganizator:
Oddaj Ciężar Studio, Oddaj ciężar
Dbajmy o siebie!