Zapraszamy na warsztaty świadomej pracy z ciałem i umysłem ukierunkowane na uważność, otwartość, rozbudzenie naturalnej ciekawości, odprężenie i przyjemność. Warsztaty współprowadzą Nadia Szypiłow (Ciao, Ciało!) i Magda Knefel (projekt uważność)
- Terminy:
- sobota, 21 grudnia 2019, g. 13-16, Studio Oddaj Ciężar, ul. Twarda 42
- sobota, 25 stycznia 2020, g. 12-15, Pracownia Duży Pokój
Obszary o które zadbamy:
– Ciało – połączenie ze sobą, przyjazna relacja z ciałem, rozluźnienie, twórcze działanie z ciała, regeneracja, doenergetyzowanie
– Umysł – uważność, poczucie spokoju, złapanie dystansu, spojrzenie z innej perspektywy, mniej gonitwy myśli i napięcia:)
Jak pracujemy?
– Ruch: ciałonautyka, improwizacja ruchowa, ruch somatyczny
– Mindfulness: uważna praca z oddechem, skanowanie ciała, medytacje prowadzone, relaksacja
– Bodyworki: masaż intuicyjny, praca z partnerem, przytulaski:)
Poziom OPEN: jest to praktyka nie wymagająca przygotowania, która daje każdemu to, czego w tej chwili potrzebuje – relaks, bycie ze sobą, wspólnotę, zabawę, przestrzeń do tworzenia i ekspresji, ruch.
Zapisy: http://bit.ly/Zadbaj-o-siebie
Współorganizator:
Oddaj Ciężar Studio, Oddaj ciężar
Dbajmy o siebie!
Zobacz foto-relację z jednego z warsztatów cyklu!
