Prowadzę warsztaty ruchowe, sfokusowane na poszerzaniu świadomości ciała, poszukiwaniu przyjemności w ruchu, rozwoju kreatywności. Moje tematy to:
- ciałonautyka – praktyki somatyczne, eksplorujące ciało za pomocą ruchu, oddechu, dotyku, głosu. Ciałonautyka sprowadza do cielesnego tu i teraz, pomaga odnaleźć połączenia ze sobą, uruchomić swoją naturalną ciekawość i kreatywności w ruchu.
- bodyworki – ćwiczenia masażowo-ruchowe mające na celu relaks oraz doenergetyzowanie ciała, poczucie wspólnoty.
- Otulo stworzone do grupowej eksploracji ruchowej i zabawy.
Warsztaty są oparte na wielu metodach, które eksploruję od lat, między innymi są to: improwizacja ruchowa (solo lub z partnerem), somatyka, authentic movement, taniec intuicyjny, techniki świadomościowe, praca z głosem i oddechem, taniec butoh, medytacja i wizualizacja, improwizacja kontaktowa, partnering, taniec współczesny etc.
Warsztaty pozwalają na:
- nawiązanie przyjaznej relacji z własnym ciałem;
- polepszenie kondycji fizycznej, odnalezienie przyjemności w ruchu i wysiłku fizycznym;
- poszerzenie świadomości ciała, jego granic i możliwości;
- uruchomienie potencjału twórczego w zgodzie z możliwościami własnego ciała;
- obniżenie poziomu stresu (świadomy ruch i dotyk obniża poziom kortyzolu, zwiększa poziom endorfin oraz serotoniny i oksytocyny);
- polepszenie samopoczucia poprzez redukcję napięć mięśniowych.
- poczuć wspołnotę, być RAZEM.
Jest to praktyka nie wymagająca wcześniejszego przygotowania, a jednocześnie każdy odnajdzie w niej coś dla siebie – ruch, relaks, bycie ze sobą, wspólnotę, zabawę itd.
Jak to wygłąda?
Zobacz pogłądowe zdjęcia lub dokładne relacje z ZADBAJ O SIEBIE i Bodyworków na Dniach Oddechu 2019.
Opinie o warsztatach
Po warsztatach uczestnicy są rozruszani, zrelaksowani i zainspirowani. Więcej opinii
Najbliższe warsztaty
Sprawdź najbliższe wydarzenia w Warszawie lub zorganizujmy warsztat razem!
ZADBAJ O SIEBIE to cykl warsztatów świadomej pracy z ciałem i umysłem ukierunkowane na uważność, otwartość, rozbudzenie naturalnej ciekawości, odprężenie i przyjemność. Warsztaty współprowadzą Nadia Szypiłow (Ciao, Ciało!) i Magda Knefel (projekt uważność)
