𝗨𝗰𝗶𝗲𝗹𝗲ś𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 (ang. embodiment) – a dokładniej somatyczne ucieleśnienie – to bezpośrednie, świadome i doświadczalne 𝗕𝗬𝗖𝗜𝗘 𝗪 𝗖𝗜𝗘𝗟𝗘.
To stan, w którym nie tylko wiemy, że mamy ciało, ale czujemy ciało od wewnątrz, 𝗷𝗲𝘀𝘁𝗲ś𝗺𝘆 𝗰𝗶𝗮ł𝗲𝗺 𝗷𝗮𝗸𝗼 ż𝘆𝘄𝘆𝗺, 𝗰𝘇𝘂𝗷ą𝗰𝘆𝗺 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲𝗺𝗲𝗺. Somatyczne ucieleśnienie to nie jest teoria – to jest praktyka obecności, percepcji i doświadczania ciała.
Bonnie Bainbridge Cohen, założycielka Body-Mind Centering, tak opisuje praktykę ucieleśnienia:
“𝙋𝙧𝙤𝙘𝙚𝙨 𝙪𝙘𝙞𝙚𝙡𝙚ś𝙣𝙞𝙚𝙣𝙞𝙖 𝙩𝙤 𝙥𝙧𝙤𝙘𝙚𝙨 𝘽𝙔𝘾𝙄𝘼, 𝙣𝙞𝙚 𝙙𝙯𝙞𝙖ł𝙖𝙣𝙞𝙖, 𝙖𝙣𝙞 𝙢𝙮ś𝙡𝙚𝙣𝙞𝙖.
𝙏𝙤 𝙥𝙧𝙤𝙘𝙚𝙨 ś𝙬𝙞𝙖𝙙𝙤𝙢𝙤ś𝙘𝙞, 𝙬 𝙠𝙩ó𝙧𝙮𝙢 𝙋𝙍𝙕𝙀𝙒𝙊𝘿𝙉𝙄𝙆 (𝙂𝙐𝙄𝘿𝙀) 𝙞 ś𝙬𝙞𝙖𝙙𝙚𝙠 (𝙒𝙄𝙏𝙉𝙀𝙎𝙎) 𝙧𝙤𝙯𝙥𝙪𝙨𝙯𝙘𝙯𝙖𝙟ą 𝙨𝙞ę 𝙬 ś𝙬𝙞𝙖𝙙𝙤𝙢𝙤ś𝙘𝙞 𝙠𝙤𝙢ó𝙧𝙠𝙤𝙬𝙚𝙟. 𝙒𝙞𝙯𝙪𝙖𝙡𝙞𝙯𝙖𝙘𝙟𝙖 𝙞 𝙨𝙤𝙢𝙖𝙩𝙮𝙯𝙖𝙘𝙟𝙖 𝙨𝙩𝙖𝙣𝙤𝙬𝙞ą 𝙚𝙩𝙖𝙥𝙮 𝙥𝙧𝙤𝙬𝙖𝙙𝙯ą𝙘𝙚 𝙙𝙤 𝙥𝙚ł𝙣𝙚𝙜𝙤 𝙪𝙘𝙞𝙚𝙡𝙚ś𝙣𝙞𝙚𝙣𝙞𝙖, 𝙥𝙤𝙢𝙖𝙜𝙖𝙟ą𝙘 𝙣𝙖𝙢 𝙥𝙤𝙬𝙧ó𝙘𝙞ć 𝙙𝙤 𝙨𝙩𝙖𝙣𝙪 𝙋𝙍𝙕𝙀𝘿-ś𝙬𝙞𝙖𝙙𝙤𝙢𝙤ś𝙘𝙞 𝙯 𝙤𝙗𝙚𝙘𝙣𝙮𝙢, ś𝙬𝙞𝙖𝙙𝙤𝙢𝙮𝙢 𝙪𝙢𝙮𝙨ł𝙚𝙢.
𝙐𝙘𝙞𝙚𝙡𝙚ś𝙣𝙞𝙚𝙣𝙞𝙚 𝙩𝙤 𝙖𝙪𝙩𝙤𝙢𝙖𝙩𝙮𝙘𝙯𝙣𝙖 𝙤𝙗𝙚𝙘𝙣𝙤ść, 𝙠𝙡𝙖𝙧𝙤𝙬𝙣𝙤ść 𝙞 𝙬𝙞𝙚𝙙𝙯𝙚𝙣𝙞𝙚.” (Cohen 2008: 157)
Ucieleśnienie jest ciężko wytłumaczyć, nie da się tego zrozumieć poprzez poznanie kognitywne, ponieważ ucieleśnienie dotyczy stanów świadomości i obecności, które istnieją poniżej i poza poznawczym przetwarzaniem wyższych ośrodków mózgu.
Praktyka ucieleśnienia umożliwia intymne eksploracje procesów własnej anatomii, fizjologii i rozwoju; uczymy się postrzegać z poziomu komórek ciała. Nie umysłu, który patrzy na komórki, lecz umysłu całkowicie osadzonego w ciele – w samych komórkach, który postrzega stamtąd, komórki poznające same siebie.
Możemy nauczyć się czuć siebie z poziomu różnych tkanek ciała i doświadczać odmiennych jakości świadomości, percepcji, dotyku, czucia i ruchu, jakie każda z tych tkanek wywołuje.
Na zajęciach, które prowadzę, uczestnicy czasem ujmują to w takie słowa – “naprawdę poczułam swoją miednicę
!”
!”Zazwyczaj nie ma to więcej słów, to jest czyste doświadczenie.
Eksplorujemy ucieleśnienie poprzez kontakt z tkankami i organami, na przykład w takich aspektach:
Jak moje kości czują same siebie?
Jak elastyczność mojej powięzi może wesprzeć moją elastyczność fizyczną oraz psychologiczną?
Jak pulsacja mojego serca daje mi poczucie bycia w kontakcie ze sobą?
𝗣𝗼𝗽𝗿𝘇𝗲𝘇 𝘂𝗰𝗶𝗲𝗹𝗲ś𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝗼𝗱𝘇𝘆𝘀𝗸𝘂𝗷𝗲𝗺𝘆 𝗽𝗼𝗱𝘀𝘁𝗮𝘄𝗼𝘄𝗲 𝘄𝘀𝗽𝗮𝗿𝗰𝗶𝗲 𝗰𝗶𝗮ł𝗮, 𝘀𝗶łę 𝗶 𝗹𝗲𝗸𝗸𝗼ść 𝗿𝘂𝗰𝗵𝘂.
Zapraszam, by tego doświadczyć:
Więcej w sekcji Aktualne wydarzenia