Sesje wsparcia poprzez ciało

Zapraszam na sesje somatycznej pracy z ciałem – poprzez narzędzia somatyczne, ruch,  dotyk i oddech dajemy uwagę temu, co potrzebuje wsparcia. Z uważnością przyglądamy się relacji ciała z emocjami, poszukujemy harmonii, ugruntowania i witalności. Kierunek pracy obieramy wspólnie w zgodzie z Twoimi potrzebami i chęcią.

CO ROBIMY NA SESJI

Słuchamy ciała –  ruchem, dotykiem, oddechem, ale też słowem, dajemy ciału UWAGĘ, WSPARCIE I BEZPIECZEŃSTWO.  Będziemy rozmawiać, ruszać się, być może zaproponuję jakiś rodzaj dotyku somatycznego lub ćwiczeń – to bardzo zależy od potrzeby,  z którą przychodzisz. 

METODY I PODEJŚCIA, Z KTÓRYCH KORZYSTAM

• psychologia somatyczna, praca ze wzorcami ruchowymi oraz dynamiką rozwojową
• praca z układami ciała, tkankami i narządami w podejściu Body-Mind Centering®  
• somatyka w ujęciu Living Somatics
• manualne metody bodyworkowe: dotyk somatyczny, Pulsing, Wuo-Tai, masaż tajski

OBSZARY, O KTÓRE MOŻEMY ZADBAĆ

Świadomość ciała – wzmocnienie połączenia z ciałem, rozwój zdolności do czucia, zauważania sygnałów z ciała, body awareness. Poprzez eksploracje sensoryczne, ruchowe lub oddechowe, obserwujemy odczuwanie ciała – pulsację płynów, przepływ powięzi, wsparcie kości, energetykę narządów  – czucie ŻYWEGO CIAŁA. Budujemy zdolność do bycia w połączeniu z ciałem w Twojej codzienności.

Ciało jako wsparcie – zbudowanie głębokiego poczucia bezpieczeństwa, stabilności i ugruntowania poprzez nawiązanie świadomej, pozytywnej relacji z własnym ciałem.

Praca ze wzorcami układu nerwowego — przyglądanie się własnym wzorcom ruchowym, które przekładają się na wzorce relacji ze sobą i ze światem. Eksplorujemy ruchowe wzorce rozwojowe — ontogenetycznie i filogenetycznie — budując wewnętrzne wsparcie.

Praca z napięciami chronicznymi – rozpoznawanie i rozpuszczanie napięć, eksploracja wzorców powodujących napięcia  – w kierunku ich zmiany.  Jeżeli masz powracające napięcia, mogę zaproponować Ci ćwiczenia, które pomogą rozluźniać się w codzienności. Wówczas warto zaplanować serię sesji, na których będziemy pracować nad świadomością ciała i rozluźnieniem napinających się obszarów / struktur.

Poszerzenie możliwości ruchowych  –  uelastycznienie stawów, poszerzenie zakresów ruchowych i palety jakości ruchowych, odnalezienie przyjemności w ruchu. Praca z obszarami zastanymi / zamrożonymi po urazach i kontuzjach – łagodnie w kierunku trwałej pozytywnej zmiany.

ŻYWE, WITALNE CIAŁO — odnalezienie stanu, gdy Twoje ciało MA OCHOTĘ na ruch, rozpoznanie ruchu, które ciało lubi. Ciało się regeneruje, odmładza i prosi o więcej — ruchu, aktywności. 

Czujesz niepokój, lęk, obserwujesz u siebie stany obniżonego nastroju, czujesz się osamotniona_ny – jest bardzo duża szansa, że już po jednej sesji poczujesz się lepiej, a po serii sesji może nastąpić trwała zmiana.