Zapraszam na sesje, gdzie pracujemy na połączeniu ciała, emocji i umysłu, odnajdując harmonię tych obszarów. Punktem wyjścia jest CIAŁO oraz praca somatyczna, kierunek pracy obieramy wspólnie.
Obszary w których pracuję:
Ciało jako wsparcie – zbudowanie głębokiego poczucia bezpieczeństwa, stabilności i ugruntowania poprzez nawiązanie świadomej, pozytywnej relacji z własnym ciałem.
Świadomość ciała – rozwój zdolności do zauważania sygnałów z ciała, body awareness. Poprzez ćwiczenia sensoryczne, ruchowe lub oddechowe, osoba uczy się zwracać uwagę na sygnały płynące z ciała – subtelne napięcia, zmiany temperatury, rytmy oddechu. Zwiększenie świadomości tych sygnałów pozwala na wcześniejsze rozpoznanie, kiedy pojawia się stres, niepokój czy inne negatywne emocje. Dzięki temu możliwe jest szybsze zareagowanie, co daje poczucie, że ciało jest bezpiecznym miejscem, które można monitorować i rozumieć.
Praca z napięciami chronicznymi – rozpoznawanie i rozpuszczanie napięć, eksploracja wzorców powodujących napięcia – w kierunku ich zmiany, Jeżeli masz powracające napięcia, mogę zaproponować Ci ćwiczenia, które pomogą rozluźniać się w codzienności. Wówczas warto zaplanować serię sesji, na których będziemy pracować nad świadomością ciała i rozluźnieniem napinających się obszarów / struktur.
Poszerzenie możliwości ruchowych – uelastycznienie stawów, poszerzenie zakresów ruchowych i palety jakości ruchowych, odnalezienie przyjemności w ruchu. Praca z obszarami zastanymi / zamrożonymi po urazach i kontuzjach.
Jeżeli szukasz odprężenia, nie tyle regularnej pracy ile jednorazowej sesji pracy z ciałem – zapraszam na sesje masażu i bodyworku somatycznego (somatyka, masaż tajski, pulsing, WuoTai).
CO ROBIMY NA SESJI
Słuchamy ciała – werbalnie, ruchem, dotykiem, oddechem. Być może będzie to głownie rozmowa, być może zaproponuje ćwiczenia lub eksploracje ruchowe, dotyk – mój lub swój własny.
METODY I PODEJŚCIA Z KTÓRYCH KORZYSTAM
- psychologia somatyczna
- anatomia doświadczalna
- somatyka w ujęciu Living Somatics
- metody bodyworkowe: dotyk somatyczny, Pulsing, Wuo-Tai
Sesja może się odbywać w gabinecie w Warszawie (Mokotów) lub online. Ceny sesji
- Sesja 90 min – 300 PLN
- Sesja 120 min – 350 PLN
- Sesja ONLINE 90 min – 190 zł
Dla trwałych efektów ta praca wymaga regularności. Przy zakupie pakietu 5 / 10 sesji zaproponuję zniżkę, napisz do mnie.
Umów się na bezpłatną konsultacje online – poznajemy się, omawiamy potrzeby i kierunek pracy, mapujemy możliwości i potencjały.
