Sesje somatyczne to lekcje ruchu somatycznego, czyli ruchu, wykonywanego w skupieniu na swojej SOMIE – na swoim poczuciu ciała. Jest to powolny, uważny ruch, wykonywany głównie w leżeniu. Sesje somatyczne to prowadzona eksploracja ruchowa z zaangażowaniem świadomości, skupiona na rozwijaniu świadomości ciała i redukcji napięć.
Sesje prowadze metodą Living Somatics, jest to system edukacji ruchowo-neuronalnej, w oparciu o pogłębioną świadomość ciała, wywodzący się z prac Thomasa Hanny – jednego z pionierów pracy somatycznej. Ta metoda uczy nas, jak wykorzystać ruch i świadomość, aby poprawić zdrowie i samopoczucie oraz uzyskać dostęp do naszego większego potencjału.
Na sesjach somatycznych uczymy się rozpoznawania i uwalniania napięć i chronicznego bólu wynikającego z kontuzji, stresu, powtarzającego się wysiłku i wyuczonej postawy.
Co daje praca somatyczna:
- pogłębia świadomość ciała, co skutkuje lepszym rozumieniem własnych potrzeb i ograniczeń
- daje głębokie rozluźnienie, również rozluźnienie napięć chronicznych, które mogą być przyczyną chronicznego bólu
- reedukuje – pomaga odbudować wzorce ruchowe, utracone poprzez siedzący tryb życia lub z wiekiem
- reguluje system nerwowy, redukuje stres, głęboko odpręża
- pomaga poczuć połączenie ze sobą i zaopiekować się sobą w ruchu
- aktywuje procesy samouzdrawiania
- dla każdego, kto chce pogłębić świadomość ciała
- dla osób, które odczuwają ograniczenia mobilności – po kontuzjach, chorobach, dla osób w podeszłym wieku
- dla osób, zawodowo zajmujących się ruchem – tancerzy, sportowców
- dla osób, odczuwających bóle chroniczne, związane z układem ruchu, jak np bóle pleców, rwa kulszowa i td.
- dla osób, potrzebujących dobrze spędzić czas ze sobą
Efekty tej pracy są różnorodne w zależności od potrzeb każdej konkretnej osoby, ale jedno jest wspólne – gdy kierujemy uwagę do wewnątrz, dzieje się to, co jest nam najbardziej potrzebne. Uogólniając efekty fizyczne – po jednej sesji możesz odczuć głębokie odprężenie i “przestrzeń w ciele”, po serii sesji mogą puścić bóle chroniczne związane z układem ruchu, ciało będzie odczuwane jako młodsze, żywsze i pełne wigoru.
Zapraszam osoby z różnym stopniem mobilności — lekcje przebiegają bardzo łagodnie i są doskonałą okazją do poszukiwania możliwości ruchu wobec ograniczeń zdrowotnych: traum, urazów, rekonwalescencji, usztywnień ciała, podeszłego wieku. Szczególnie polecam sesje osobom, które mają tendencję do gromadzenia napięć w pewnych obszarach ciała.
Zapisy i szczegóły: https://bit.ly/sesje_somatyczne
Co to jest somatyka
Opinie uczestników sesji
