Ciao, Ciało! | Masaż i Ciałonautyka: masaż tajski, klasyczny w Warszawie, warsztaty ruchowe i bodyworki, newsy
  • Masaż
    • Masaż: umów się na sesję
    • Masaż tajski jogiczny
    • Masaż klasyczny
    • Ceny sesji
    • Bon podarunkowy: masaż w prezencie
    • Przeciwwskazania do masażu
  • Warsztaty ruchowe
  • InfoCiało
  • Kim jestem
  • Kontakt

Sesje Somatyczne

Sesje Somatyczne

Sesje somatyczne to lekcje ruchu somatycznego, czyli ruchu, wykonywanego w skupieniu na swojej SOMIE –  na swoim poczuciu ciała. Jest to powolny, uważny ruch, wykonywany głównie w leżeniu. Sesje somatyczne to prowadzona eksploracja ruchowa z zaangażowaniem świadomości, skupiona na rozwijaniu świadomości ciała i redukcji napięć.

Sesje prowadze metodą Living Somatics, jest to system edukacji ruchowo-neuronalnej, w oparciu o pogłębioną świadomość ciała, wywodzący się z prac Thomasa Hanny – jednego z pionierów pracy somatycznej. Ta metoda uczy nas, jak wykorzystać ruch i świadomość, aby poprawić zdrowie i samopoczucie oraz uzyskać dostęp do naszego większego potencjału.

Na sesjach somatycznych uczymy się rozpoznawania i uwalniania napięć i chronicznego bólu wynikającego z kontuzji, stresu, powtarzającego się wysiłku i wyuczonej postawy. 

Co daje praca somatyczna:

  • pogłębia świadomość ciała, co skutkuje lepszym rozumieniem własnych potrzeb i ograniczeń
  • daje głębokie rozluźnienie, również rozluźnienie napięć chronicznych, które mogą być przyczyną chronicznego bólu
  • reedukuje – pomaga odbudować wzorce ruchowe, utracone poprzez siedzący tryb życia lub z wiekiem
  • reguluje system nerwowy, redukuje stres, głęboko odpręża
  • pomaga poczuć połączenie ze sobą i zaopiekować się sobą w ruchu
  • aktywuje procesy samouzdrawiania 
 
Dla kogo sesje somatyczne będą dobre:
  • dla każdego, kto chce pogłębić świadomość ciała
  • dla osób, które odczuwają ograniczenia mobilności – po kontuzjach, chorobach, dla osób w podeszłym wieku
  • dla osób, zawodowo zajmujących się ruchem – tancerzy, sportowców
  • dla osób, odczuwających bóle chroniczne, związane z układem ruchu, jak np bóle pleców, rwa kulszowa i td.
  • dla osób, potrzebujących dobrze spędzić czas ze sobą

Efekty tej pracy są różnorodne w zależności od potrzeb każdej konkretnej osoby, ale jedno jest wspólne – gdy kierujemy uwagę do wewnątrz, dzieje się to, co jest nam najbardziej potrzebne. Uogólniając efekty fizyczne – po jednej sesji możesz odczuć głębokie odprężenie i “przestrzeń w ciele”, po serii sesji mogą puścić bóle chroniczne związane z układem ruchu, ciało będzie odczuwane jako młodsze, żywsze i pełne wigoru.

Zapraszam osoby z różnym stopniem mobilności — lekcje przebiegają bardzo łagodnie i są doskonałą okazją do poszukiwania możliwości ruchu wobec ograniczeń zdrowotnych: traum, urazów, rekonwalescencji, usztywnień ciała, podeszłego wieku. Szczególnie polecam sesje osobom, które mają tendencję do gromadzenia napięć w pewnych obszarach ciała.

Zapisy i szczegóły: https://bit.ly/sesje_somatyczne

Co to jest somatyka

Zapraszam również na zajęcia stacjonarne w Warszawie, gdzie stosuję zasady pracy somatycznej w ruchu spontanicznym i improwizacji, pracy z partnerem i rekwizytami (Otulo) – Ciałonautyka – Przyjemność w ruchu
 

Opinie uczestników sesji

W trakcie sesji wyciszyłam swoje myśli, udało mi się skupić na czuciu w ciele. Z przyjemnością i ciekawością będę ćwiczyć dalej w ten sposób.
Uczestniczka sesji
Sesje somatyczne to absolutne lekarstwo na dzisiejsze czasy. Potrzebny czas na zwolnienie i zaprzestanie codziennego pędu przekłada się wbrew pozorom na szybsze i efektywniejsze działanie w rzeczywistości. Ta dbałość o ciało jest czymś wspaniałym i odczarowuje to co serwują nam media.
Uczestniczka sesji
Jedno z najwspanialszych przeżyć związanych z zajęciami online, moje ciało jak gdyby chciało mi podziękować przez resztę dnia za to. Chcę dołączyć tego typu ćwiczenia do mojego porannego rytuału.
Uczestnik sesji

Polub Ciao, Ciało! na Facebooku

Ciao, Ciało!

Ciao, Ciało! jest to projekt o #ciałonautyce – eksploracji świadomości ciała za pomocą ruchu i tańca, masażu i bodyworków, praktyk somatycznych, oddechu, głosu, etc.  Więcej

Ciao, Ciało! pisze o metodach świadomej pracy z ciałem, warsztatach i festiwalach oraz oferuje okazje do doświadczania ciałonautyki podczas indywidualnych sesji masażowych i własnych warsztatów.

Tagi

artykuł Bodyworki Ciałonautyka Dotyk embodiment Festiwale Masaż Metody pracy z ciałem Relacje z wydarzeń somatyka somatyka Hanny Warsztaty Wydarzenia
(c) Ciao, Ciało!
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.Ok