Nadia Szypiłow | Somatyka, Ciałonautyka, Bodyworki | Sesje indywidualne,  masaż tajski, Wuo Tai, Holistic Pulsing
  • Sesje indywidualne
    • Sesje wsparcia poprzez ciało
    • Masaż – Bodywork somatyczny
    • Masaż tajski jogiczny
    • WUO TAI Osteo Dance
    • Ceny sesji
    • Bon podarunkowy: masaż w prezencie
    • Przeciwwskazania do masażu
  • Warsztaty ruchowe
    • Aktualne wydarzenia
    • Moja Miednica – Pulsem Życia
    • Cialonautyka – regularna praktyka
    • BodySpace – warsztaty-retreat
    • SOMATYKA
    • Anatomia doświadczalna
    • Ruch somatyczny – świadomość ciała i redukcja napięć
    • Bodyworki
    • Warsztaty z Otulo
  • Blog
  • Kim jestem
  • Kontakt

Co się dzieje, gdy długo siedzimy w wygodnym fotelu

Co się dzieje, gdy długo siedzimy w wygodnym fotelu
Nasze ciało jest ciągle MAPOWANE
Jest to proces, który zachodzi w naszym systemie nerwowym i wydarza się w tle, bez udziału świadomości. W dużym uproszczeniu: system nerwowy nasłuchuje informacji zwrotnych od poszczególnych części ciała w trybie real-time, jak się mają – a one mu odpowiadają, wysyłając sygnały: gdzie są w przestrzeni, czy coś je gniecie, czy mięśnie są napięte, czy jest zimno i t.d. Na podstawie tych sygnałów wewnętrzna “mapa” ciała ciągle się aktualizuje.
 
Jest to uproszczenie, ale daje wiele do myślenia, jak spojrzymy na tryb życia przeciętnego mieszkańca dużego miasta. Co się dzieje, gdy siedzimy w miękkim wygodnym fotelu w optymalnej temperaturze przez dłuższy czas — sygnałów sensorycznych z centralnej części naszego ciała jest bardzo mało — nic się nie napina, nie ugniata, nie “przeszkadza”. Wiec na mapie ciała ten obszar powoli się zaciera — staje się białą plamą. A po co dbać o coś, czego nie ma? Więc ten obszar jest gorzej odżywiany, mniej tlenu dochodzi do tkanek, przemiana materii zwalnia, więzadła tracą elastyczność, kości słabną, organy wewnętrzne są niedożywione…
 
Oczywiście, że to nieprawda, że jak siedzimy wygodnie, wrażeń sensorycznych nie ma — jest ich mniej. Ale jeżeli jesteśmy zaabsorbowani tym, co się dzieje na ekranie — to nie czujemy wołania ciała (np. o zmianę pozycji), usłyszymy dopiero krzyk — czyli ból.
 
Jak zrobić tak, by mapa była ciągle aktualna? Ruszać się!
Przy czym ruszać się w sposób zróżnicowany i — najlepiej — świadomy. Im więcej uważności jest w ciele podczas ruchu — tym efektywniej ciało funkcjonuje.
 
Dotyk również doskonale stymuluje proces mapowania ciała: budzimy zapomniane obszary, stymulujemy receptory, uaktywniamy przepływ informacji neuronalnej. Dlatego po masażu czujemy swoje ciało BARDZIEJ.
 
Jest to jedno z podstawowych założeń ciałonautyki — świadoma eksploracja ruchowa własnego ciała, poruszenie miejsc, które są zastane, zapomniane. Poszukiwanie nowych sposobów na ruch, angażujący mięśnie w inny sposób niż na co dzień. Poruszenie płynów, tkanek, uelastycznianie stawów, zaangażowanie mięśni i kości. Bodyworki, gdy masujemy się nawzajem, dostarczając ciału wiele nowych bodźców (i endorfinki😊) . Proponuję różne sytuacje eksploracyjne, często sformułowane w abstrakcyjny sposób, by wyobraźnia poruszyła ciało.
Po to, by CIAŁO CZUŁO SIĘ ŻYWE.
 
Co możesz zrobić właśnie teraz? Wstać, przeciągnąć się, poruszać się trochę. 
 
Zapraszam do aktywnego mapowania swojego ciała podczas zajęć i warsztatów oraz sesji 1:1 (Masaż  – somatyka)
 

Obserwuj mnie na Facebooku

Nadia Szypiłow, Ciao, Ciało

 

Living Somatics Movement Teacher, Somatic Movement Educator in training (program Body-Mind Centering®), ciałonautka, bodyworkerka.

Somatyczne odczuwanie ciała jest moja praktyką, miłością i misją. Eksploruję i zbieram narzędzia poszerzania świadomości ciała poprzez ruch i dotyk.

Na zajęciach i sesjach, które prowadzę, obserwuję, jak uważność na ciało zmienia jakość życia.

Praktykuję masaż tajski, Wuo Tai i Pulsing, wprowadzając dotyk do zajęć ruchowych pod hałsem Bodyworki.
Członkini Stowarzyszenia Pedagogów Teatru, współtworzymająca przestrzeń BodySpace, współzałożycielka kolektywu performatywnego SzurSure.

Tagi

artykuł Bodyworki Ciałonautyka Dotyk embodiment Festiwale Masaż Relacje z wydarzeń somatyka somatyka Hanny Warsztaty Wuo Tai Wydarzenia
(c) Ciao, Ciało!
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.Ok