Ciao, Ciało! | Masaż i Ciałonautyka: masaż tajski, klasyczny w Warszawie, warsztaty ruchowe i bodyworki, newsy
  • Masaż
    • Masaż tajski jogiczny
    • Ceny sesji
    • Bon podarunkowy: masaż w prezencie
    • Przeciwwskazania do masażu
  • Warsztaty ruchowe
  • InfoCiało
  • Kim jestem
  • Kontakt

Ciałonautyka: co to jest?

Ciałonautyka: co to jest?

Ciałonautyka jest eksploracją świadomości ciała za pomocą ruchu, oddechu, dotyku, głosu. Są to praktyki somatyczne (soma – żywe ciało), sfokusowane na odczuwaniu ciała, obserwacji jego schematów w ruchu, w relacjach, w życiu. Budowanie nowych ścieżek. Embodiment, ucieleśnienie, twórcze działanie z ciała.

Gdy prowadzę zajęcia z ciałonautyki, korzystam z narzędzi:

  • somatyki
  • improwizacji ruchowej
  • tańca spontanicznego,
  • kontakt improwizacji,
  • ćwiczeń oddechowych,
  • teatru fizycznego,
  • tańca butoh,
  • medytacji

oraz innych metod, które pomagają się ucieleśnić – świadomie i twórczo pobyć we własnym ciele. Konkretne zajęcia mogą mieć określony temat, na przykład rozwój kreatywności czy redukcja stresu i połączenie ze sobą.

Ciałonautyka sprowadza do cielesnego tu i teraz, uruchomia naturalną ciekawość i kreatywność, rozwija. Rozwija w kierunku, który świadomie wybierasz. Główne efekty takiej pracy to:

  • pogłębiona świadomość ciała, lepsze połączenie ze sobą;
  • lepsze rozumienie własnych potrzeb i potrzeb ludzi dookoła;
  • rozwój kreatywności i twórczego podejścia do życia i zadań;
  • redukcja stresu i dobre samopoczucie;
  • budowanie empatycznych relacji, empatyczne nastawienie do świata i siebie;
  • ruch – jest to praktyka ruchowa, więc niesie witalność i zdrowie. Trochę jak fitness, ale bez ciśnienia, z przyjemnością, z przestrzenią na wolność i dostosowanie działań do własnych możliwości i chęci.

Każdemu ciałonautyka robi troszkę inne rzeczy, w zależności od deficytów: komu brakuje akceptacji własnego ciała – uzupełnia akceptację, komu brakuje inspiracji i energii do działania – wypełnia się energią. Ciało jest mądre i wystarczy stworzyć mu przestrzeń i dać uwagę, a energia idzie tam, gdzie  jest najbardziej potrzebna.

Ciałonatyka jest bazą i podstawą improwizacji ruchowej, improwizator to ciałonauta, z ciekawością eksplorujący swoje ciało i jego relację z otoczeniem.

Prowadzę warsztaty oraz sesje indywidualne w Warszawie, udzielam się na festiwalach i konferencjach oraz oferuję dedykowane warsztaty dla firm i organizacji. Jeżeli temat Cię zainteresował   – przyjdź na warsztat lub zaproś mnie do poprowadzenia warsztatu.

Ciałonautyka ma niesamowity potencjał!

2019-10-12_Dni_oddechu_warsztat_Ciao_Cialo_06-1024x600
20017599_1080894058709604_1142038120786722199_o
2019-10-12_Dni_oddechu_warsztat_Ciao_Cialo_40_cropped
2019-10-12_Dni_oddechu_warsztat_Ciao_Cialo_57
2019-10-12_Dni_oddechu_warsztat_Ciao_Cialo_06
2019-10-12_Dni_oddechu_warsztat_Ciao_Cialo_08
2019-10-12_Dni_oddechu_warsztat_Ciao_Cialo_01
20191019_Warsztat_Zadbaj_o_Siebie_001_ciao_cialo_1000
SzurSure_on_Dharma-2017_117
20180609_Festiwal_Wibracje_2.0_Day_3_096
19956050_1080945378704472_3331887292560835381_o
19944349_1080898322042511_2451186170873079396_o
201807_SzurSure_on_Dharma_205
201807_SzurSure_on_Dharma_168
warsztaty
Previous
Next

Polub Ciao, Ciało! na Facebooku

Ciao, Ciało!

Ciao, Ciało! jest to projekt o #ciałonautyce – eksploracji świadomości ciała za pomocą ruchu i tańca, masażu i bodyworków, praktyk somatycznych, oddechu, głosu, etc.  Więcej

Ciao, Ciało! pisze o metodach świadomej pracy z ciałem, warsztatach i festiwalach oraz oferuje okazje do doświadczania ciałonautyki podczas indywidualnych sesji masażowych i własnych warsztatów.

Tagi

artykuł Bodyworki Ciałonautyka Dotyk embodiment Festiwale Masaż Metody pracy z ciałem Relacje z wydarzeń somatyka somatyka Hanny Warsztaty Wydarzenia
(c) Ciao, Ciało!
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.Ok