Cialonautyka – regularna praktyka w Warszawie

Warsztaty ruchowe, sfokusowane na poszerzaniu świadomości ciała, odnajdywanie przyjemności w ruchu, rozwoju kreatywności i autoekspresji. Podczas zajęć pojawią się narzędzia i inspiracje z zakresu takich metod i kierunków:
 somatyka
 improwizacja ruchowa
 taniec intuicyjny
 świadomy dotyk: automasaż i bodyworki
 medytacja, wizualizacja, medytacja dynamiczna
 praca z głosem i oddechem
 choreoterapia
 Otulo
 butoh i szczelina w byciu
 absurd gwiezdnych przestrzeni

Głównym tematem warsztatów jest uważna i przyjemna eksploracja możliwości własnego ciała z szacunkiem do jego ograniczeń. Taka praca pomaga nawiązać przyjazną relację ze swoim ciałem, ruszać się regularnie i z przyjemnością, odstresowywać się na bierząco, odkrywać i karmić swoją kreatywność

 Gdzie: Studio24, ul. Twarda 24 (Studio Oddaj Ciężar)
 Kiedy: środy, g. 19-21
 Czas trwania: 2 godz.
 Cena: 40 pln/karnet, 60 pln/ jednorazowo
 Start: 22 września
 Zapisy: https://bit.ly/Cialonautyka
 Kontakt: cialonautyka@gmail.com

Co będziemy robić: uelastyczniać stawy, szukać ekspresji w ruchu, odnajdywać nowe wzorce ruchowe, rozpuszczać napięcia w ciele i głowie, wyrzucać nadmiar energii, regulować swój system nerwowy, odnajdywać i utrwalać zamiłowanie do ruchu.

Czego nie będziemy robić: uczyć się układów choreograficznych, cisnąć swoje ciało na osiągnięcie celów zewnętrznych, zmuszać się do przekraczania siebie i swoich granic.

Jest to praktyka niewymagająca wcześniejszego przygotowania, a jednocześnie każdy odnajdzie w niej coś dla siebie – ruch, relaks, wysiłek fizyczny, połączenie ze sobą, wspólnotę, zabawę itd. Można wpaść na jedne warsztaty lub praktykować ciałonautykę regularnie – szczególnie w okresie jesienno/zimowym

Ciałonautykę prowadzi:
Nadia Szypiłow | Ciao, Ciało! 
ciałonautka, performerka, bodyworkerka. Somatic Movement Teacher in training. Zafascynowana somatyką, eksploruje poszerzanie świadomości ciała poprzez ruch i dotyk oraz zgłębia uzdrawiającą moc zabawy i autoekspresji – zbiera te praktyki pod hasłem CIAŁONAUTYKA. Praktykuje masaż tajski, czerpię inspiracje z różnych tradycji masażowych, wprowadzając świadomy dotyk do zajęć ruchowych. Współzałożycielka kolektywu performatywnego SzurSure, performuje również w składzie Laboratorium Teatralno-Społecznego, Stowarzyszenia Pedagogów Teatru oraz w innych konstelacjach.

Ciałonautyka jest drogą do:
 poszerzenia świadomości ciała, co podwyższa jakość życia w ciele, i m.in. pomaga zredukować ryzyko kontuzji;
 polepszenia kondycji fizycznej, odnalezienia przyjemności w ruchu i wysiłku fizycznym;
 uruchomienia swojego potencjału twórczego i radosnej autoekspresji;
 nawiązania/ odbudowania wspierającej i akceptującej relacji z własnym ciałem;
 rozumienia i szanowania swoich granic fizycznych i psychologicznych;
 obniżenia poziomu stresu;
 polepszenia samopoczucia poprzez redukcję napięć mięśniowych.

 Liczba miejsc ograniczona. Zapisz się, by zaklepać miejsce w grupie: https://bit.ly/Cialonautyka

Jeżeli finanse są przeszkodą – skontaktuj się ze mną, coś na to poradzimy: cialonautyka@gmail.com

Zapraszam