Regularne zajęcia w Warszawie
zapisz się na listę, by otrzymać informację https://bit.ly/Cialonautyka
𝐂𝐈𝐀Ł𝐎𝐍𝐀𝐔𝐓𝐘𝐊𝐀 to somatyczna praktyka ruchowa. Somatyczna, czyli sfokusowana na odczuwaniu ciała, na wewnętrznym doświadczaniu ciała. Podczas zajęć Ciałonautyki poruszamy się, oddychamy, dotykamy swojego ciała, by poczuć siebie bardziej, by przeżywać swoje ciało jako proces – proces, który się wydarza – tu i teraz.
Bazą naszego działania jest poziom somatyczny — poziom odczuwania własnych komórek, tkanek i struktur, który poprzez eksplorację może nas zabierać do kreacji, do relacji, do abstrakcji…
albo co najmniej do regulacji — regulacji napięć na poziomie fizycznym, a często też emocjonalnym.
albo co najmniej do regulacji — regulacji napięć na poziomie fizycznym, a często też emocjonalnym.
Korzystamy z wiedzy anatomicznej, rozpoznając we własnym ciele tkanki, struktury i organy, odnajdując w nich inspirację do ruchu i wewnętrzne wsparcie. Pogłębiamy świadomość ciała, rozwijajmy swoje możliwości ruchowe i paletę jakości, uelastyczniamy stawy i puszczamy napięcia. Więcej o Ciałonautyce
𝐈𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐣𝐞 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐚𝐜𝐲𝐣𝐧𝐞
środy, g. 19-21
ul. Piękna 24/26 , Warszawa
Zapisy: https://bit.ly/Cialonautyka
Kontakt: cialonautyka@gmail.com
środy, g. 19-21 ul. Piękna 24/26 , Warszawa Zapisy: https://bit.ly/Cialonautyka Kontakt: cialonautyka@gmail.comCiałonautyka jest praktyką niewymagającą wcześniejszego przygotowania, nic nie musisz umieć, by zacząć ruszać się z uwagą do wewnątrz, poszukując w tym przyjemności. Wysiłek fizyczny jest stopniowalny, możesz samodzielnie decydować o intensywności ruchu w każdym konkretnym momencie. Podczas zajęć zachęcam do obserwacji swojego samopoczucia w ruchu, by działać w zgodzie ze swoimi możliwościami i specyfiką (kontuzje, ograniczenia). Regularna praktyka zakorzenia tę uważność w ciele.
Można przyjść na jedne zajęcia, ale najwięcej korzyści daje praktykowanie Ciałonautyki regularnie – świadomość ciała buduje się z czasem
Zajęcia są przeznaczone dla kobiet, mężczyzn oraz osób o dowolnej samoindentyfikacji.
𝐙𝐀𝐏𝐈𝐒𝐘: https://bit.ly/Cialonautyka
Liczba miejsc jest ograniczona, zapisz się, by zaklepać miejsce w grupie
Liczba miejsc jest ograniczona, zapisz się, by zaklepać miejsce w grupie
Ciałonautyka jest drogą do:
poszerzenia świadomości ciała, co podwyższa jakość życia w ciele, i m.in. pomaga redukować napięcia chroniczne i ryzyko kontuzji;
lepszej kondycji fizycznej, odnalezienia przyjemności w ruchu i wysiłku fizycznym;
uruchomienia swojego potencjału twórczego i radosnej autoekspresji;
nawiązania/ odbudowania wspierającej i akceptującej relacji z własnym ciałem;
rozumienia i szanowania swoich granic fizycznych i psychicznych;
obniżenia poziomu stresu.
poszerzenia świadomości ciała, co podwyższa jakość życia w ciele, i m.in. pomaga redukować napięcia chroniczne i ryzyko kontuzji; lepszej kondycji fizycznej, odnalezienia przyjemności w ruchu i wysiłku fizycznym; uruchomienia swojego potencjału twórczego i radosnej autoekspresji; nawiązania/ odbudowania wspierającej i akceptującej relacji z własnym ciałem; rozumienia i szanowania swoich granic fizycznych i psychicznych; obniżenia poziomu stresu.Ciałonautyka jest praktyką, w której każdy odnajdzie coś dla siebie – ruch, relaks, wysiłek fizyczny, pogłębianie świadomości ciała, rozwój ruchowy, połączenie ze sobą, przestrzeń do kreacji. Prawdopodobnie.
Jak się nie pokochamy, to przynajmniej się poruszamy
Jak się nie pokochamy, to przynajmniej się poruszamy
Zapraszam,
Nadia
Nadia
Nadia Szypiłow | Ciao, Ciało! ciałonautka, somatyczka, performerka, bodyworkerka
Living Somatics Movement Teacher (Ingle Institute for Somatic Education), Somatic Movement Educator in training (program Body-Mind Centering®), ukończyła program Psychologia somatyczna w The Brook Institute.
Zafascynowana somatyką, eksploruje poszerzanie świadomości ciała poprzez ruch i dotyk, zgłębia uzdrawiającą moc zabawy i autoekspresji, zbiera te praktyki pod hasłem CIAŁONAUTYKA od 2019 roku. Tańczy i performuje od 2002 r (taniec współczesny, balet, Butoh, improwizacja, improwizacja kontaktowa, Movement Medicine). Praktykuje masaż tajski, Holistic Pulsing, Wuo Tai i dotyk somatyczny w ujęciu Body-Mind Centering, wprowadza świadomy dotyk do zajęć w grupie. Współtworzy przestrzeń BodySpace, współzałożycielka kolektywu performatywnego SzurSure, członkini Stowarzyszenia Pedagogów Teatru.