CIAŁONAUTYKA – REGULARNA PRAKTYKA
Warsztaty ruchowe, sfokusowane na poszerzaniu świadomości ciała, odnajdywanie przyjemności w ruchu, rozwoju kreatywności i autoekspresji. Podczas zajęć pojawią się narzędzia i inspiracje z zakresu takich metod i kierunków:
somatyka
improwizacja ruchowa
taniec intuicyjny
świadomy dotyk: automasaż i bodyworki
medytacja, wizualizacja, medytacja dynamiczna
praca z głosem i oddechem
choreoterapia
Otulo
butoh i szczelina w byciu
absurd gwiezdnych przestrzeni










Głównym tematem warsztatów jest uważna i przyjemna eksploracja możliwości własnego ciała z szacunkiem do jego ograniczeń. Taka praca pomaga nawiązać przyjazną relację ze swoim ciałem, ruszać się regularnie i z przyjemnością, odstresowywać się na bierząco, odkrywać i karmić swoją kreatywność






Co będziemy robić: uelastyczniać stawy, szukać ekspresji w ruchu, odnajdywać nowe wzorce ruchowe, rozpuszczać napięcia w ciele i głowie, wyrzucać nadmiar energii, regulować swój system nerwowy, odnajdywać i utrwalać zamiłowanie do ruchu.
Czego nie będziemy robić: uczyć się układów choreograficznych, cisnąć swoje ciało na osiągnięcie celów zewnętrznych, zmuszać się do przekraczania siebie i swoich granic.
Jest to praktyka niewymagająca wcześniejszego przygotowania, a jednocześnie każdy odnajdzie w niej coś dla siebie – ruch, relaks, wysiłek fizyczny, połączenie ze sobą, wspólnotę, zabawę itd. Można wpaść na jedne warsztaty lub praktykować ciałonautykę regularnie – szczególnie w okresie jesienno/zimowym





Ciałonautykę prowadzi:
Nadia Szypiłow | Ciao, Ciało! 
ciałonautka, performerka, bodyworkerka. Somatic Movement Teacher in training. Zafascynowana somatyką, eksploruje poszerzanie świadomości ciała poprzez ruch i dotyk oraz zgłębia uzdrawiającą moc zabawy i autoekspresji – zbiera te praktyki pod hasłem CIAŁONAUTYKA. Praktykuje masaż tajski, czerpię inspiracje z różnych tradycji masażowych, wprowadzając świadomy dotyk do zajęć ruchowych. Współzałożycielka kolektywu performatywnego SzurSure, performuje również w składzie Laboratorium Teatralno-Społecznego, Stowarzyszenia Pedagogów Teatru oraz w innych konstelacjach.


ciałonautka, performerka, bodyworkerka. Somatic Movement Teacher in training. Zafascynowana somatyką, eksploruje poszerzanie świadomości ciała poprzez ruch i dotyk oraz zgłębia uzdrawiającą moc zabawy i autoekspresji – zbiera te praktyki pod hasłem CIAŁONAUTYKA. Praktykuje masaż tajski, czerpię inspiracje z różnych tradycji masażowych, wprowadzając świadomy dotyk do zajęć ruchowych. Współzałożycielka kolektywu performatywnego SzurSure, performuje również w składzie Laboratorium Teatralno-Społecznego, Stowarzyszenia Pedagogów Teatru oraz w innych konstelacjach.
Ciałonautyka jest drogą do:
poszerzenia świadomości ciała, co podwyższa jakość życia w ciele, i m.in. pomaga zredukować ryzyko kontuzji;
polepszenia kondycji fizycznej, odnalezienia przyjemności w ruchu i wysiłku fizycznym;
uruchomienia swojego potencjału twórczego i radosnej autoekspresji;
nawiązania/ odbudowania wspierającej i akceptującej relacji z własnym ciałem;
rozumienia i szanowania swoich granic fizycznych i psychologicznych;
obniżenia poziomu stresu;
polepszenia samopoczucia poprzez redukcję napięć mięśniowych.








Jeżeli finanse są przeszkodą – skontaktuj się ze mną, coś na to poradzimy: cialonautyka@gmail.com
Zapraszam 
