Ciałonautyka to praktyka ruchowa, oparta na poszerzaniu świadomości ciała i eksploracji siebie poprzez ruch. Bazą eksploracji jest poziom fizyczny, somatyczny – poziom czucia swoich tkanek w ruchu, obserwując też inne poziomy i warstwy bycia.
𝐖 𝐑𝐔𝐂𝐇𝐔
kierujemy uwagę do wewnątrz
uelastyczniamy stawy i pobudzamy przepływy
obserwujemy ruch tkanek
eksplorujemy różne jakości ruchowe
szukamy intensywności i zwolnienia
regenerujemy
rozwijamy się ruchowo
poszukujemy przyjemności
𝐖 𝐑𝐔𝐂𝐇𝐔
kierujemy uwagę do wewnątrz
uelastyczniamy stawy i pobudzamy przepływy
obserwujemy ruch tkanek
eksplorujemy różne jakości ruchowe
szukamy intensywności i zwolnienia
regenerujemy
rozwijamy się ruchowo
poszukujemy przyjemności
𝐖 𝐑𝐔𝐂𝐇𝐔
Informacje organizacyjne:
Szkoła, ul E.Plater 31
środy
g. 18-19.30 – Miękka
g. 18-21 – Eksploracyjna
Zapisy: https://bit.ly/Cialonautyka
Kontakt: cialonautyka@gmail.com
karnet / jednorazowo:
40 pln / 60 pln | Miękka, 18-19.30
60zł / 80zł | Eksploracyjna, 18-21
Szkoła, ul E.Plater 31 środyg. 18-19.30 – Miękka
g. 18-21 – Eksploracyjna
Zapisy: https://bit.ly/Cialonautyka Kontakt: cialonautyka@gmail.com karnet / jednorazowo:40 pln / 60 pln | Miękka, 18-19.30
60zł / 80zł | Eksploracyjna, 18-21
Zajęcia składają się z 2 części
𝐂𝐢𝐚ł𝐨𝐧𝐚𝐮𝐭𝐲𝐤𝐚 𝐌𝐢ę𝐤𝐤𝐚 𝟏𝟖-𝟏𝟗.𝟑𝟎
Kierunek: zestrojenie z ciałem, kierowanie uwagi do wewnątrz, rozkręcanie siebie do ruchu, eksploracja różnych jakości ruchowych, poszukiwanie przyjemności w ruchu,
Dynamika: od powolnego wczuwania się w ciało do intensywnego ruchu. Oraz wszystko pomiędzy.
Narzędzia i metody:
ruch somatyczny
dotyk somatyczny
somatyka w ujęciu Living Somatics
improwizacja ruchowa w oparciu o obrazy mentalne
taniec intuicyjny
Otulo
Kierunek: zestrojenie z ciałem, kierowanie uwagi do wewnątrz, rozkręcanie siebie do ruchu, eksploracja różnych jakości ruchowych, poszukiwanie przyjemności w ruchu,
Dynamika: od powolnego wczuwania się w ciało do intensywnego ruchu. Oraz wszystko pomiędzy.
Narzędzia i metody:
ruch somatyczny dotyk somatyczny somatyka w ujęciu Living Somatics improwizacja ruchowa w oparciu o obrazy mentalne taniec intuicyjny Otulo𝐂𝐢𝐚ł𝐨𝐧𝐚𝐮𝐭𝐲𝐤𝐚 𝐄𝐤𝐬𝐩𝐥𝐨𝐫𝐚𝐜𝐲𝐣𝐧𝐚 𝟏𝟗.𝟒𝟓 – 𝟐𝟏
Kierunek: interakcje, kreacja i bodyworki
Udział w części Eksploracyjnej zaczyna się od Miękkiej (o g.18), po której jesteśmy rozgrzani i zestrojeni z ciałem. Na część Eksploracyjną zostajemy w mniejszej, skupionej grupie.
Kierunek: interakcje, kreacja i bodyworki
Udział w części Eksploracyjnej zaczyna się od Miękkiej (o g.18), po której jesteśmy rozgrzani i zestrojeni z ciałem. Na część Eksploracyjną zostajemy w mniejszej, skupionej grupie.
Narzędzia i metody:
improwizacja ruchowa – solo, z partnerem, grupowa
movement reasearch
bodyworki kreatywne – działania na styku ruchu i dotyku
dotyk somatyczny
bodyworki relaksowe na bazie pulsingu, Wuo Tai, masażu tajskiego oraz inspiracji kontaktowych
gry i zabawy performatywne
ruch autentyczny
Jeżeli nie wiesz, czy Miękka czy też Eksploracyjną – poczujesz na miejscu.
improwizacja ruchowa – solo, z partnerem, grupowa movement reasearch bodyworki kreatywne – działania na styku ruchu i dotyku dotyk somatyczny bodyworki relaksowe na bazie pulsingu, Wuo Tai, masażu tajskiego oraz inspiracji kontaktowych gry i zabawy performatywne ruch autentycznyJeżeli nie wiesz, czy Miękka czy też Eksploracyjną – poczujesz na miejscu.
Ciałonautyka jest praktyką niewymagającą wcześniejszego przygotowania, nic nie musisz umieć, by zacząć ruszać się z uwagą do wewnątrz, poszukując w tym przyjemności.
Można przyjść na jedne zajęcia, ale najwięcej korzyści daje praktykowanie Ciałonautyki regularnie, bo świadomość ciała buduje się z czasem.
𝐍𝐚𝐝𝐢𝐚 𝐒𝐳𝐲𝐩𝐢ł𝐨𝐰 | 𝐂𝐢𝐚𝐨, 𝐂𝐢𝐚ł𝐨! ciałonautka, performerka, bodyworkerka. Somatic Movement Teacher (Ingle Institute for Somatic Education), Somatic Movement Educator in training (program Body-Mind Centering®). Zafascynowana somatyką i inprowizacją, eksploruje poszerzanie świadomości ciała poprzez ruch i dotyk – zbiera te praktyki pod hasłem CIAŁONAUTYKA. Praktykuje masaż tajski, Wuo Tai, Holistic Pulsing – czerpię inspiracje z różnych tradycji masażowych, wprowadzając świadomy dotyk do zajęć ruchowych. Współtworzy przestrzeń BodySpace, współzałożycielka kolektywu performatywnego SzurSure, członkini Stowarzyszenia Pedagogów Teatru.