𝐂𝐈𝐀Ł𝐎𝐍𝐀𝐔𝐓𝐘𝐊𝐀 to praktyka ruchowa, poszerzająca świadomość ciała poprzez ruch. Bazą naszego działania jest poziom somatyczny — poziom odczuwania własnych komórek, tkanek i struktur, który poprzez eksplorację może nas zabierać do kreacji, do relacji, do abstrakcji…
albo co najmniej do regulacji — regulacji napięć na poziomie fizycznym, a często też emocjonalnym.
albo co najmniej do regulacji — regulacji napięć na poziomie fizycznym, a często też emocjonalnym.
𝐑𝐔𝐂𝐇
Rozwijamy swoje możliwości fizyczne, wzmacniamy ciało, uelastyczniamy stawy, rozwijamy mobilność i gibkość. Ruszamy się w zdrowy i przyjemny sposób, odkrywając na bieżąco, co to oznacza dla Twojego ciała w danym momencie. Eksplorujemy możliwości swojego ciała w ruchu, obserwując, jak ciekawość może prowadzić do poszerzania możliwości i zakresów. Uruchamiamy ciało i puszczamy głowę. Rozładowujemy stres. Ciałonautykę możesz traktować jako cotygodniową higienę ruchową i to już będzie OK
.
Rozwijamy swoje możliwości fizyczne, wzmacniamy ciało, uelastyczniamy stawy, rozwijamy mobilność i gibkość. Ruszamy się w zdrowy i przyjemny sposób, odkrywając na bieżąco, co to oznacza dla Twojego ciała w danym momencie. Eksplorujemy możliwości swojego ciała w ruchu, obserwując, jak ciekawość może prowadzić do poszerzania możliwości i zakresów. Uruchamiamy ciało i puszczamy głowę. Rozładowujemy stres. Ciałonautykę możesz traktować jako cotygodniową higienę ruchową i to już będzie OK
.𝐑𝐔𝐂𝐇 𝐎𝐃/𝐃𝐎 𝐖𝐄𝐖𝐍Ą𝐓𝐑𝐙
Kierując uwagę do wewnątrz w ruchu, pozwalamy, by uwaga popłynęła tam, gdzie jest najbardziej potrzebna, często przynosząc połączenie ze sobą, uczucie zadbania o siebie i ulgę. Cenne momenty bycia tylko dla siebie — dla siebie w ruchu.
Kierując uwagę do wewnątrz w ruchu, pozwalamy, by uwaga popłynęła tam, gdzie jest najbardziej potrzebna, często przynosząc połączenie ze sobą, uczucie zadbania o siebie i ulgę. Cenne momenty bycia tylko dla siebie — dla siebie w ruchu.
𝐑𝐔𝐂𝐇 𝐎𝐃/𝐃𝐎 Ś𝐖𝐈𝐀𝐓𝐀
Kreacja, twórcze działanie z ciała, inspirujące interakcje.
Widzenie i bycie widzianą_ym w ruchu.
Zabawa formą
Wspólnota
Kreacja, twórcze działanie z ciała, inspirujące interakcje.
Widzenie i bycie widzianą_ym w ruchu.
Zabawa formą
Wspólnota
𝐌𝐞𝐭𝐨𝐝𝐲 𝐢 𝐧𝐚𝐫𝐳ę𝐝𝐳𝐢𝐚, które pojawią się na zajęciach Ciałonautyki
somatyka w ujęciu Body-Mind Centering
improwizacja ruchowa w oparciu o obrazy mentalne
dotyk somatyczny – automasaż i bodyworki
interakcje w ruchu
movement reasearch
Otulo
teoria poliwagalna i neuronauka
absurd gwiezdnych przestrzeni
somatyka w ujęciu Body-Mind Centering improwizacja ruchowa w oparciu o obrazy mentalne dotyk somatyczny – automasaż i bodyworki interakcje w ruchu movement reasearch Otulo teoria poliwagalna i neuronauka absurd gwiezdnych przestrzeniCiałonautyka jest praktyką niewymagającą wcześniejszego przygotowania, nic nie musisz umieć, by zacząć ruszać się z uwagą do wewnątrz, poszukując w tym przyjemności. Wysiłek fizyczny jest stopniowalny, możesz samodzielnie decydować o intensywności ruchu w każdym konkretnym momencie. Podczas zajęć zachęcam do obserwacji swojego samopoczucia w ruchu, by działać w zgodzie ze swoimi możliwościami i specyfiką (kontuzje, ograniczenia). Regularna praktyka zakorzenia tę uważność w ciele.
𝐈𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐣𝐞 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐚𝐜𝐲𝐣𝐧𝐞
środy, g. 19-21
ul. Piękna 24/26 https://goo.gl/maps/F72YJzR2zZ8oVt4c8
Zapisy: https://bit.ly/Cialonautyka
Start zajęć: 20 września, zapisz się, by zaklepać miejsce w grupie
Kontakt: cialonautyka@gmail.com
Można przyjść na jedne zajęcia, ale najwięcej korzyści daje praktykowanie Ciałonautyki regularnie – świadomość ciała buduje się z czasem
środy, g. 19-21 ul. Piękna 24/26 https://goo.gl/maps/F72YJzR2zZ8oVt4c8 Zapisy: https://bit.ly/Cialonautyka Start zajęć: 20 września, zapisz się, by zaklepać miejsce w grupie Kontakt: cialonautyka@gmail.comMożna przyjść na jedne zajęcia, ale najwięcej korzyści daje praktykowanie Ciałonautyki regularnie – świadomość ciała buduje się z czasem
Nadia Szypiłow | Ciao, Ciało! ciałonautka, somatyczka, performerka, bodyworkerka
Living Somatics Movement Teacher (Ingle Institute for Somatic Education), Somatic Movement Educator in training (program Body-Mind Centering®). Zafascynowana somatyką, eksploruje poszerzanie świadomości ciała poprzez ruch i dotyk, zgłębia uzdrawiającą moc zabawy i autoekspresji, zbiera te praktyki pod hasłem CIAŁONAUTYKA od 2019 roku. Tańczy i performuje od 2002 r (taniec współczesny, balet, Butoh, improwizacja, improwizacja kontaktowa, Movement Medicine). Praktykuje masaż tajski, Holistic Pulsing, Wuo Tai i dotyk somatyczny w ujęciu Body-Mind Centering, wprowadza świadomy dotyk do zajęć w grupie. Współtworzy przestrzeń BodySpace, współzałożycielka kolektywu performatywnego SzurSure, członkini Stowarzyszenia Pedagogów Teatru.
Czego nie robimy na Ciałonautyce– nie uczymy się układów choreograficznych
– nie ciśniemy swoje ciało na osiąganie celów zewnętrznych
– nie uprawiamy przemocy wobec siebie w ruchu (nawet na mikro-poziomie)
Zajęcia są przeznaczone dla kobiet, mężczyzn oraz innych osób𝐙𝐀𝐏𝐈𝐒𝐘: https://bit.ly/Cialonautyka
Liczba miejsc jest ograniczona, zapisz się, by zaklepać miejsce w grupie
Liczba miejsc jest ograniczona, zapisz się, by zaklepać miejsce w grupie
Ciałonautyka jest drogą do:
poszerzenia świadomości ciała, co podwyższa jakość życia w ciele, i m.in. pomaga redukować napięcia chroniczne i ryzyko kontuzji;
lepszej kondycji fizycznej, odnalezienia przyjemności w ruchu i wysiłku fizycznym;
uruchomienia swojego potencjału twórczego i radosnej autoekspresji;
nawiązania/ odbudowania wspierającej i akceptującej relacji z własnym ciałem;
rozumienia i szanowania swoich granic fizycznych i psychicznych;
obniżenia poziomu stresu.
poszerzenia świadomości ciała, co podwyższa jakość życia w ciele, i m.in. pomaga redukować napięcia chroniczne i ryzyko kontuzji; lepszej kondycji fizycznej, odnalezienia przyjemności w ruchu i wysiłku fizycznym; uruchomienia swojego potencjału twórczego i radosnej autoekspresji; nawiązania/ odbudowania wspierającej i akceptującej relacji z własnym ciałem; rozumienia i szanowania swoich granic fizycznych i psychicznych; obniżenia poziomu stresu.Ciałonautyka jest praktyką, w której każdy odnajdzie coś dla siebie – ruch, relaks, wysiłek fizyczny, pogłębianie świadomości ciała, rozwój ruchowy, połączenie ze sobą, zabawę, przestrzeń do kreacji.Prawdopodobnie.
Jak się nie pokochamy, to przynajmniej się poruszamy
Jak się nie pokochamy, to przynajmniej się poruszamy
Zapraszam,
Nadia
Nadia