Bodyworki – ćwiczenia masażowo-ruchowe, wykonywane przez uczestników warsztatów sobie nawzajem. Bodyworki są bardzo szerokim pojęciem, które mieści w sobie wszelkie praktyki posługujące się dotykiem. Angielski termin BODYWORK odwołuje sie do terapii manualnych i pracy z ciałem poprzez dotyk. Spolszczone BODYWORKI używam w odniesieniu do sytuacji, gdy nie ma wyedukowanego terapeuty, natomiast mamy działanie osoba-osoba: na warsztatach uczestnicy działają ze sobą nawzajem. Każdy może zrobić dobrego bodyworka, jest to kwestia uważności i doboru odpowiednich technik. Tancerze, aktorzy, performerzy w swojej praktyce/treningu często używają dotyku by rozluźnić napięcia, odblokować twórczy potencjał ciała lub znaleźć nowe jakośći ruchowe. Bodyworki są wykonywane w ubraniu i są płciowo neutralne.
Gdy prowadzę bodyworki, proponuję konkretne ćwiczenia lub sytuację, eksplorujące określony aspekt dotyku. Zadania mogą iść bardziej w kierunku masażu, inspiruję się technikami masażu tajskiego i klasycznego, ale zawsze adaptuje je do sytuacji warsztatowej. Bodyworki masażowe są bardzo przyjemne, relaksują, pomagają rozpuścić napięcia oraz dostarczają podstawowych korzyści z dotyku – rozluźnienia, poczucia bezpieczeństwa, wspólnoty. Więcej o wpływie dotyku.
Dotyk również może inspirować do ruchu, uczyć ciało nowych wzorców ruchowych, być punktem wyjścia do kreacji i twórczego działania. Wówczas pracujemy z obrazami, wyobraźnią, pamięcią ciała, używając zadań, inspirowanych kontakt improwizacją, bioenergetyką, ruchem somatycznym.
Uczestnicy działają w losowych parach/grupach, które się często zmieniają. Zadania pozwalają doświadczyć korzyści płynących z dotyku, lecz oddziaływanie na ciało drugiego człowieka nie jest zbyt intensywne, by pozostać w bezpiecznej przestrzeni. Prowadzę bodyworki w sposób otwierający, ale bezpieczny: pomaga mi w tym wykształcenie masażowe oraz uważność na grupę i jej potrzeby.
Bodyworki są praktyką, która:
- poszerza świadomość ciała, jego granic i możliwości
- daje okazję do kreacji oraz ruchu w zgodzie z własnym ciałem
- buduje ciepłą mikro-relację z partnerem, integruje grupę
- uaktywnia czucie poprzez ciało, które jest po bodyworkach żywsze i bardziej radosne
- dobodźcowuje ciało, dostarcza mu niezbędnej informacji “JESTES”
- daje wiele przyjemności: dotyk uwalnia endorfiny, masowanie tkanek redukuje napięcia. Więcej o wpływie dotyku na ciało.
Warsztaty mają chrakter somatyczno-ruchowy, czyli są nastawione na obserwację odczuć własnego ciała, bycia żywym ciałem. Nie zajmujemy się aspektami duchowymi czy terapeutycznymi, chociaż pewne efekty terapeutyczne mogą się pojawić.
Jak to wygłąda?
Bodyworki na warsztatach wygładają tak:
Opinie o warsztatach Bodyworki
Bodyworki to przyjemne i radosne ćwiczenia, zazwyczaj są odbierane pozytywnie, na przykład zobacz opinię Asi lub Tomka:
Najbliższe warsztaty
ZADBAJ O SIEBIE ONLINE to cykl warsztatów świadomej pracy z ciałem i umysłem ukierunkowane na uważność, otwartość, rozbudzenie naturalnej ciekawości, odprężenie i przyjemność. Warsztaty współprowadzą Nadia Szypiłow (Ciao, Ciało!) i Magda Knefel (projekt uważność)
